Число повторений имеет весьма условный характер и зависит от индивидуальных особенностей спортсменов. Если нагрузка направлена на развитие общей и специальной выносливости, то, как правило, выполняются 3-4 повторения, если на развитие быстроты - 6-8. Развитие силы обеспечивается за счет применения 8-10 повторений.
Отдых между повторениями может быть как активным, так и пассивным.
В футболе, как правило, серии высокоинтенсивной нагрузки чередуют с малоинтенсивными упражнениями технического характера (жонглирование мячом, передачи мяча в парах, удары по воротам и т.д.).
