По характеру нагрузки все упражнения могут быть разделены на три группы:
- общего воздействия (в работу включено более 2/з всех мышц);
- локального воздействия (до Уч всех мышц);
- частичного воздействия (от /3 до /2 всех мышц).
В футболе большинство задач спортивной тренировки решают с помощью упражнений общего воздействия. Для решения частных задач (например, для развития мышц ног, рук и т.д.) могут применять упражнения локального и частичного воздействия.
