«4 квадрата» - великолепное упражнение для работы над владением. Оно также учит футболистов быстрому переходу из обороны в атаку и наоборот.
Игра проходит в большом квадрате 40х40 метров (для старших и более обученных футболистов уменьшите размеры квадрата до 30х30 метров). Разделите большой квадрат на четыре маленьких 20х20 метров. В каждом квадрате находится по 5 игроков (можно по 4 игрока). Игроки в каждой группе одеты в форму одного цвета.
В начале упражнения игроки одной из групп начинают делать передачи внутри своего квадрата. Они должны выполнить пять передач и переправить мяч в следующий квадрат по часовой стрелке. По одному игроку из двух прилегающих квадратов стараются перехватить мяч. Если защитник перехватил мяч, то он делает передачу в свой квадрат, присоединяется к партнерам и его команда должна выполнить пять передач и переправить мяч в следующий квадрат по часовой стрелке. Если команде удается сделать пять передач и переправить мяч в следующий квадрат, то при следующем владении лна должны выполнить на одну передачу больше. Выигрывает команда, первой выполнившая десять передач.
Упражнение выполняется в высоком темпе и может быть достаточно хаотичным. Игроки в каждой группе должны принимать правильные решения при владении мячом, чтобы сохранить его. Также команды должны обращать внимание на расположение защитников и переводить мяч в безопасную зону.
