Футбол — это весьма активный спорт, который требует от участников игры, как общей выносливости организма, так и специальной беговой и координационной подготовки. Не секрет, что хороший футболист должен быть способным выдерживать долгую физическую нагрузку, ведь игра длится свыше 90 минут, и все полтора часа футболисты проводят в движении. И при этом спортсмен не просто бегает, он обдумывает стратегию, координирует свои действия, бьет по мячу и решает еще множество задач. Именно поэтому так важно развитие выносливости у футболистов.
Методика тренировок выносливости в футболе построена, конечно же, преимущественно на аэробных нагрузках. Каждодневные долговременные занятия бегом развивают как общую, сердечно-сосудистую выносливость, так и специальную — беговую и прыжковую.
Эффективно развивает выносливость в футболе ряд таких упражнений:
Так как развитие выносливости у футболистов всегда проходит в ходе интенсивных тренировок, то спортсменам часто приходится сталкиваться с проблемой перегрева организма. Чтобы избежать этого, целесообразно использовать уникальный охлаждающий комплекс Energicer.
