Это футбольное упражнение, в котором два игрока выполняют комбинационные действия, включает такие аспекты игры в футбол, как «отдал-открылся», ловкость, точность и своевременность паса, фланговые передачи и завершающий удар по воротам.
Многочисленные повторения упражнения в высоком темпе с удлиненными перерывами между каждым повторением отлично разовьют анаэробные способности ваших футболистов.
Для выполнения упражнения организуйте площадку, как показано ниже.
Центральный полузащитник начинает упражнение с мячом по центру поля на расстоянии 30-40 метров от ворот (в зависимости от возраста и физической подготовленности футболистов). Фланговый игрок располагается за линией из пяти конусов, установленных также на расстоянии 30-40 метров от ворот, но рядом с боковой линией. Высокие конусы устанавливаются сразу за линией штрафной площади, имитируя четырех защитников соперника.
Упражнение начинается пасом центрального полузащитника в ноги фланговому игроку. Фланговый игрок возвращает мяч центральному полузащитнику, делая передачу «на ход».
Сразу после паса фланговый игрок начинает проходить через конусы (быстрыми переступами, приставным шагом из стороны в сторону, прыжками и т. д.).
В это же самое время центральный полузащитник выполняет выверенную передачу в разрез между левым крайним и левым центральным защитниками в свободную зону, куда должен вбежать фланговый игрок.
Центральный полузащитник после паса делает рывок в штрафную площадь. Фланговый игрок подбирает мяч и делает прострел в штрафную на центрального полузащитника, который в касание наносит удар по воротам.
1. Добавьте вратаря. Это усложнит задачу для бьющего игрока. Если в роли вратаря используется полевой игрок, то можно проводить ротацию между тремя игроками.
2. Для увеличения интенсивности и темпа упражнения (для старших возрастов) его можно выполнять в одно касание. Это заставит игроков рассчитывать силу паса и усложнит выполнение фланговой передачи.
