Вы здесь: Главная 
Видеоуроки и тренировки Упражнение для отработки техники передач с аэробной нагрузкой
Видеоуроки и тренировки Упражнение для отработки техники передач с аэробной нагрузкой Видеоуроки и тренировки Упражнение для отработки техники передач с аэробной нагрузкой
В следующем упражнении и его вариантах футболисты во время работы с мячом одновременно улучшают аэробную базу. Работу с мячом важно включать в тренировки по физподготовке, потому что развитие технических навыков футболистов и их физической подготовленности должно проходить одновременно.
Разметьте площадку размером 30х30 метров как показано ниже. В зависимости от возраста футболистов площадку можно уменьшить. С помощью дисков делаются ворота шириной 5 метров. Все игроки делятся на четыре группы, у каждой группы свой мяч.
Идея упражнения состоит в том, что все четыре группы делают передачи в направлении против часовой стрелки. В начале упражнения игроки, стоящие по центру ворот, смещаются в право от них и располагаются для приема мяча таким образом, чтобы видеть своего партнера, готового выполнить передачу, и партнера слева от них, которому они будут делать следующую передачу.
Открывшийся игрок принимает мяч дальней ногой ( в данном случае это левая нога). Затем он делает пас игроку в следующей группе, как показано стрелкой, и следует в направлении передачи. Игрок, который выполнял первую передачу, перемещается в центр ворот. Все четыре группы должны выполнять это одновременно.
Пройдя круг, игроки оказываются на своих стартовых позициях.
После того, как все игроки пройдут два круга, вы можете заставить игроков в воротах открываться в левую сторону. Теперь прием мяча будет осуществляться правой ногой. Можно также выполнять упражнение по часовой стрелке. Усложните задание, заставляя игроков менять направление выполнения упражнения по свистку. Это развивает у футболистов навыки общения и концентрации.
Упражнение начинается так же, как описано выше, но теперь игрок, выполнивший первый пас, получает мяч обратно и делает передачу следующей группе и затем встает в центр ворот. Когда игроки пройдут несколько кругов, заставьте игрока в воротах открываться в другую сторону.
В этом варианте упражнения важно, чтобы игроки в воротах открывались таким образом, чтобы видеть игрока, от которого они ждут передачу, и игрока в следующей группе. Когда они открываются в правую сторону, то делают ответную передачу левой ногой и наоборот, когда открываются влево.
Ограничивайте время выполнения упражнения. Игроки не должны простаивать в ожидании паса. При выполнении этого упражнения с высокой интенсивностью футболисты одновременно с отработкой техники передач получат хорошую аэробную нагрузку.
