Теперь, когда вы осознали, что значит «чувствовать мяч», вы постепенно, учитесь владеть им. На этой стадии вам нужно много практиковаться.
Для развития своих навыков вам необходимо, например, проработать жонглирование мячом, а также особые приемы контроля над мячом. В этом вампомогут базовые техники, о которых вы узнаете ниже.
Жонглирование
Хотя во время игры жонглирование применяется редко, оно помогает развить быструю реакцию, жесткий контроль над мячом и концентрацию - те качества, которые и определяют уровень игрока.
Чтобы подбросить мяч в воздух, слегка откатите мяч подошвой ноги назад, потом подхватите его на подъем стопы и ударьте вверх.
Удерживайтемячввоздухе,жонглируяимногой.Держитеступнюгоризонтально.Есливыподниметеносоквверх,то,вероятно,утратитеконтрольнадмячом.
Когда вы немного научитесь удерживать мяч, начните передавать его с одной ноги на другую или ударьте мяч повыше в воздух, а затем начните жонглирование коленом.
Игра с жонглированием
Поработайте над своим умением жонглировать с компанией друзей. Пусть кто-то будет ведущим. Жонглируйте каждый сосвоим мячом, покаведущий не скажет:«Оп!»
После сигнала каждый подбрасывает мяч вверх и начинает жонглировать им. Выигрывает тот, кому дольше всех удастся удержать мяч в воздухе. Как только он упустит мяч, все снова начинают водиться.
Получение мяча
Умение обработать мяч, когда вы его получили, является одним из важнейших навыков. И поскольку от этого зависят ваши дальнейшие результаты, нужно запомнить несколько главных правил.
1. Чтобы выбрать подходящий момент, нужно точно оценивать движение или полет мяча.
2. Не рассчитывайте, что мяч обязательно прилетит прямо к вам. Переместитесь на линию его движения.
3. Определитесь заранее, какой частью тела вы будете обрабатывать мяч.
4. Когда мяч у вас, не нужно долго колебаться. Быстро определитесь, каким будет ваш следующий ход.
Первое касание
Момент, когда вы соприкасаетесь с принимаемым мячом, называется «первое касание», или «первый контакт». Хороший первый контакт не останавливает мяч и в то же время располагает его в непосредственной близости от вашей ноги. Для развития этого навыка вам нужно уметь амортизировать мяч.
Этот игрок демонстрирует хорошее первое касание. Главное - мастерство. Мяч движется и находится в удобном положении для дальнейших с ним действии.
Что такое амортизация мяча?
Амортизация, или гашение скорости мяча, достигается вследствие уступающего движения ноги или корпуса при контакте с мячом. При этом мяч не отскакивает, а замедляется. Здесь вы можете увидеть, как амортизация работает на практике.
Когда мяч движется к вам, поместите ногу на его пути, чтобы принять его.
При контакте с мячом расслабьте ногу, пусть мяч толкнет ее назад.
Теперь нога погасила скорость мяча. Мяч замедлился, и вы можете работать с ним.
