В последнее время ведущие игроки стремятся играть в быстром темпе и выиграть решающее очко у сетки ударами с лета — до того, как мяч ударится о землю.

Техника выполнения ударов с лета почти такая же, как при выполнении ударов по отскочившему мячу. Так же нужно начинать передвижение к мячу и во время замаха поворачиваться боком по отношению к сетке (рис. 20 и 21).

Играя у сетки, игрок располагает гораздо меньшим временем для подготовки к ударам, чем при ударах с задней линии, поэтому замах он делает короче и поворот туловища меньше.

Большинство теннисистов пользуется плоскими ударами с лета для придания мячу большей скорости. Резаные удары с лета применяют при приеме мячей в высокой точке (на уровне плеча) или в очень низкой точке (ниже уровня сетки), придавая мячу вращение для удержания его в пределах площадки.

При ударах с лета большую роль играет движение кисти, которое придает мячу большую скорость. Удар должен быть резким, с длительным сопровождением. В момент удара головка ракетки должна находиться на уровне или выше кисти руки.

Крученым ударом с лета пользоваться нецелесообразно. Особенно важно при ударах с лета внимательно смотреть на мяч и отбивать его серединой ракетки. При приеме низких мячей сильно сгибай ноги, только тогда мяч будет перелетать сетку и попадать в площадку.

Совершенствование ударов с лета

Разучивая движения ракетки при ударах с лета без мяча, обращай внимание на боковое положение туловища в момент замаха и на более короткий замах, чем при ударах по отскочившему мячу.

Упражнения у стенки

Для совершенствования ударов с лета у стенки встань от нее на расстояние 2—3 м и отбивай мяч ударом с лета справа, направляя его в стенку немного вправо от себя, не выше 1 м над уровнем сетки. То же самое проделай ударом с лета слева. Затем поочередно ударами с лета справа и слева отбивай мячи, направляя их в стенку прямо перед собой на той же высоте. Темп игры постепенно увеличивай. Такое упражнение в быстром темпе будет развивать реакцию на быстрый отскок мяча от стенки.

Упражнения на площадке

При тренировке ударов с лета на площадке встань на расстоянии 2 м от сетки и попроси своего партнера направлять мячи сначала не сильно, только в правую сторону, затем в левую сторону площадки недалеко от тебя. Ударами с лета возвращай ему мячи, направляя их прямо на него.

После этого простого упражнения с заранее известным направлением ударов, при котором мяч может подолгу находиться в игре, переходи к более сложному упражнению: партнер должен посылать мячи сильными ударами, чередуя направление полета мяча в правую и левую стороны, а ты после одного-двух ударов на партнера делай косой удар с лета, направляя мяч к боковой линии площадки, или прямой удар в угол площадки. Это будет тренировка завершающего удара с лета.

Выполняя эти упражнения, не стой на месте, ожидая, пока мяч поровняется с твоим туловищем. Сделай шаг или два вперед навстречу мячу и ударь его несколько впереди и сбоку от себя. Стремись принять мяч как можно ближе к сетке: это позволит сделать нападающий удар и облегчит попадание мяча в намеченное место площадки.

Помни, что рука в момент удара должна быть выпрямлена в локте, а кисть — крепко сжимать ручку ракетки.

Тренируй удары с лета в движении!

Во время игры тебе почти не придется отбивать мячи ударами с лета стоя на месте. Противник будет стремиться заставить тебя принимать мячи во время подбегания к сетке. Поэтому, когда ты достаточно хорошо изучишь удары с лета стоя вблизи сетки, переходи к более сложному упражнению, совершенствуя их во время движения вперед к сетке. Для этого встань между задней линией и линией подачи, направь мяч партнеру с тем, чтобы он сделал обводящий удар. Сам быстро подбегай к сетке и старайся ударом с лета перехватить посланный партнером мяч.

Если ты будешь бежать к сетке достаточно быстро, то встретишь мяч в 2—3 м от нее, откуда нетрудно сделать атакующий удар с лета. Если ты побежишь медленно, то мяч застигнет тебя на линии подачи и тебе придется сделать защитный удар, так как мяч будет ниже уровня сетки.

http://www.offsport.ru